$ 0 0 “ 早く目覚めること(朝の5時) 早く床につくこと(夜の9時から10時) 飽食を避け、甘い物も避けること 目標をもつこと。人生全体の、人生のある段階の、そしてさらに短い段階と、一年、一ヶ月、...